食のこと

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大切にしたい記念日 家族の誕生日

大切にしたい記念日 家族の誕生日

今のライフスタイルに合わせた家族との繋がり 私が家庭を持って34年めに入りました。 子供たちも成長しました。娘は家庭を持ち長男も授かりました。(私には最愛の孫になります’) そして、大変有難いことに、娘の家族は近くで暮らしています。 この34年の間に悲しい出来事もありました。10年前に夫を見送り 四人家族が...Read More
友人とホームパーティー。体の中から美しくなるメニュー

友人とホームパーティー。体の中から美しくなるメニュー

友人とともに美活ご飯 お酒を飲まなくなって10日が経過しました。私的にはあまり大きな変化は感じていませんが、朝の目覚めは少しよくなったと感じています。 少し気になったのでお酒を飲まなくなると体に起こることをググって見ました。 お酒を飲まなくなると起こること8つ こちらを読んで、またやる気が出てきました。効果を期待するこ...Read More
身体の中から美しく、健康的に身体を絞る 3

身体の中から美しく、健康的に身体を絞る 3

身体を絞っているときでも外食は全然大丈夫 今日は、第14回めのうまうま会。 東京の友人が来阪するから始まった会です。仕事も年齢も違うのだけど、なぜか穏やかや時間を過ごせるメンバーです。必ず大切なことに気づいて帰宅します。今日は外食でしたが、 私の食事の在り方は、量を減らしたり、〇〇は食べてはいけないという制限がありませ...Read More
身体の中から美しく、健康的に身体を絞る 2

身体の中から美しく、健康的に身体を絞る 2

体質診断をしてプランをたてる 昨日のブログはこちら ☆ 私の場合、タンパク質の摂取料が標準よりかなり少なかったため、筋肉量が減少しています。 その上、先天的に血管が細く血がドロドロというよりも、血の巡りが悪い瘀血と判断しました。もう一つの陰虚というのもあります。血の巡りが悪いうえに、血が足りていないのと、加齢のためほて...Read More
何を食べる?を意識しながら身体絞ってます。

何を食べる?を意識しながら身体絞ってます。

私の血液ってどうなんだろう? You are what you eat 食べたものがあなたです。 2018年4月から、大阪の国際薬膳学院で学び始めました。講師の安藤先生に出会ったことがきっかけで、薬膳が身近に感じられるようになりました。興味のある内容ばかりなので、本を読んでも面白いのです。これが得意なことで息を吸って吐...Read More
おうちで予防医学@スーパーフードレッスン@刻家  
デトックスについて

おうちで予防医学@スーパーフードレッスン@刻家   デトックスについて

スーパーフードとは 栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品であること。あるいは、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品であること。 一般的な食品とサプリメントの中間にくるような存在で、料理の食材としての用途と健康食品としての用途をあわせもつ 食と健康について思うこと 食べてきたもの、考えてきた...Read More
友人と、心も身体も喜ぶカレーレッスン

友人と、心も身体も喜ぶカレーレッスン

インドに嫁いだ友人の影響で、スパイスカレーのおいしさを知った。友人に教えてもらった簡単なスパイスでカレーをつくりだした。本を読んだり、レッスンにいったり試行錯誤しながら彼を楽しんでいる。友人にお出ししたカレーがお好みに合ったようでぜひですがどう声をかけていただき彼のレッスンを開催することにした。 春、夏 冷やしても美味...Read More
雑誌で見た白菜の漬物をつけてみた。

雑誌で見た白菜の漬物をつけてみた。

私の冬の楽しみのひとつ干し野菜。オススメは、からっとした日差しが強い晴れた日、午前10時くらいから午後3時ごろまで。布団干しと同じだ。翌日も干す場合はこの時間帯以外は取り込む。湿気に気をつけて干し時間をとる。 きれいに並べて陽の光を浴びて輝く野菜をみていると、寒さも忘れて、とても幸せな気持ちになる。キラキラ輝く野菜たち...Read More
 1日は梅醤番茶から始まります

 1日は梅醤番茶から始まります

朝の習慣 私の朝は、 NHKの朝ドラ『わろてんか』をbsの7時半からの放送が中心で構成しています。朝早くからの仕事の際は、こちらの放送を見終わると仕事に向かいます。 放送が始まるまでに、 セルフヨガですが、太陽礼拝の1と2を3回ずつ スクワット50回 簡単な筋トレ 朝活およそ30分 身支度 掃除 台所仕事 ここまでが終...Read More
2018/1/7七草粥ランチ会を開催しました

2018/1/7七草粥ランチ会を開催しました

七草粥を親しい方々といただきました 家族との朝食がいままでの習わしでしたが、今年は日曜日ということもあり、七草粥ランチ会を開きました。 お忙しい中に、足をお運び下さりありがとうございます。 それぞれの分野でご活躍の女性が集まって下さいました。あっというまの3時間でした。 お話が楽しすぎました。今年初の刻家サロンイベント...Read More