日々のこと

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大切にしたい記念日 家族の誕生日

大切にしたい記念日 家族の誕生日

今のライフスタイルに合わせた家族との繋がり 私が家庭を持って34年めに入りました。 子供たちも成長しました。娘は家庭を持ち長男も授かりました。(私には最愛の孫になります’) そして、大変有難いことに、娘の家族は近くで暮らしています。 この34年の間に悲しい出来事もありました。10年前に夫を見送り 四人家族が...Read More
体のメンテナンスをサポートしてくれる はり灸和。わたしの駆け込み寺

体のメンテナンスをサポートしてくれる はり灸和。わたしの駆け込み寺

定期的な鍼治療で心身のバランスを整える 内面からは、食事で身体を整えています。それ以外の身体の痛みなどは、大阪市中央区玉造にある はり灸和(なごみ’)さんへ私は、二週間に一度鍼治療に通っています。もちろん肩や首の凝りもありますが、いちばんの目的は 薬膳や予防医学の食事を学み始めてから、未病に防ぐことの大切さ...Read More
友人とホームパーティー。体の中から美しくなるメニュー

友人とホームパーティー。体の中から美しくなるメニュー

友人とともに美活ご飯 お酒を飲まなくなって10日が経過しました。私的にはあまり大きな変化は感じていませんが、朝の目覚めは少しよくなったと感じています。 少し気になったのでお酒を飲まなくなると体に起こることをググって見ました。 お酒を飲まなくなると起こること8つ こちらを読んで、またやる気が出てきました。効果を期待するこ...Read More
身体の中から美しく、健康的に身体を絞る 3

身体の中から美しく、健康的に身体を絞る 3

身体を絞っているときでも外食は全然大丈夫 今日は、第14回めのうまうま会。 東京の友人が来阪するから始まった会です。仕事も年齢も違うのだけど、なぜか穏やかや時間を過ごせるメンバーです。必ず大切なことに気づいて帰宅します。今日は外食でしたが、 私の食事の在り方は、量を減らしたり、〇〇は食べてはいけないという制限がありませ...Read More
身体の中から美しく、健康的に身体を絞る 2

身体の中から美しく、健康的に身体を絞る 2

体質診断をしてプランをたてる 昨日のブログはこちら ☆ 私の場合、タンパク質の摂取料が標準よりかなり少なかったため、筋肉量が減少しています。 その上、先天的に血管が細く血がドロドロというよりも、血の巡りが悪い瘀血と判断しました。もう一つの陰虚というのもあります。血の巡りが悪いうえに、血が足りていないのと、加齢のためほて...Read More
何を食べる?を意識しながら身体絞ってます。

何を食べる?を意識しながら身体絞ってます。

私の血液ってどうなんだろう? You are what you eat 食べたものがあなたです。 2018年4月から、大阪の国際薬膳学院で学び始めました。講師の安藤先生に出会ったことがきっかけで、薬膳が身近に感じられるようになりました。興味のある内容ばかりなので、本を読んでも面白いのです。これが得意なことで息を吸って吐...Read More
丁寧な暮らしについて考えるGW

丁寧な暮らしについて考えるGW

日々の生活の中で 日々の生活の楽しみ方は様々だ。私はスポーツクラブに通うなどが、苦手なので運動不足にならないように1日10000歩を目標にしている。前日の休む前に次の日の大まかな計画を立てる。頭の中だけなので忘れてしまうことも多い。そうか、記録しておけばよいのだな。と最近気がついた。 手帳に記し、朝付箋に書く。一つ一つ...Read More
おうちで予防医学@スーパーフードレッスン@刻家  
デトックスについて

おうちで予防医学@スーパーフードレッスン@刻家   デトックスについて

スーパーフードとは 栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品であること。あるいは、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品であること。 一般的な食品とサプリメントの中間にくるような存在で、料理の食材としての用途と健康食品としての用途をあわせもつ 食と健康について思うこと 食べてきたもの、考えてきた...Read More
やっと、torpie トリピエさんに伺えた。

やっと、torpie トリピエさんに伺えた。

最近私の友人が、ご夫妻でキッチンの改装された。その影響もあって、パウダールームの模様替えをはじめた。力仕事は無理だから、ファブリックなどで色をかえてみる。 ずっと、探し求めた白い花瓶。 大阪市西区九条にある torpie さんで、開催中の池田優子さんの個展にお伺いした。以前からものすごくセンスが良い素晴らしいお店がある...Read More
雑誌で見た白菜の漬物をつけてみた。

雑誌で見た白菜の漬物をつけてみた。

私の冬の楽しみのひとつ干し野菜。オススメは、からっとした日差しが強い晴れた日、午前10時くらいから午後3時ごろまで。布団干しと同じだ。翌日も干す場合はこの時間帯以外は取り込む。湿気に気をつけて干し時間をとる。 きれいに並べて陽の光を浴びて輝く野菜をみていると、寒さも忘れて、とても幸せな気持ちになる。キラキラ輝く野菜たち...Read More