メイクでなりたい自分のイメージをどのようにとらえてますか？ 母娘でとても素敵な髪型をされていて、お二人とも雰囲気がある素敵な方からの紹介で、プロのヘアメイクアーティストとして活躍されているhさんを紹介していただきました。 客観的に見て、カットをしたかったのて、髪型とカラーはhさんにお任せしました。 結果として今回は髪の...Read More

今のライフスタイルに合わせた家族との繋がり 私が家庭を持って34年めに入りました。 子供たちも成長しました。娘は家庭を持ち長男も授かりました。(私には最愛の孫になります’) そして、大変有難いことに、娘の家族は近くで暮らしています。 この34年の間に悲しい出来事もありました。10年前に夫を見送り 四人家族が...Read More

定期的な鍼治療で心身のバランスを整える 内面からは、食事で身体を整えています。それ以外の身体の痛みなどは、大阪市中央区玉造にある はり灸和(なごみ’)さんへ私は、二週間に一度鍼治療に通っています。もちろん肩や首の凝りもありますが、いちばんの目的は 薬膳や予防医学の食事を学み始めてから、未病に防ぐことの大切さ...Read More

友人とともに美活ご飯 お酒を飲まなくなって10日が経過しました。私的にはあまり大きな変化は感じていませんが、朝の目覚めは少しよくなったと感じています。 少し気になったのでお酒を飲まなくなると体に起こることをググって見ました。 お酒を飲まなくなると起こること８つ　こちらを読んで、またやる気が出てきました。効果を期待するこ...Read More

身体を絞っているときでも外食は全然大丈夫 今日は、第14回めのうまうま会。 東京の友人が来阪するから始まった会です。仕事も年齢も違うのだけど、なぜか穏やかや時間を過ごせるメンバーです。必ず大切なことに気づいて帰宅します。今日は外食でしたが、 私の食事の在り方は、量を減らしたり、〇〇は食べてはいけないという制限がありませ...Read More

体質診断をしてプランをたてる 昨日のブログはこちら ☆ 私の場合、タンパク質の摂取料が標準よりかなり少なかったため、筋肉量が減少しています。 その上、先天的に血管が細く血がドロドロというよりも、血の巡りが悪い瘀血と判断しました。もう一つの陰虚というのもあります。血の巡りが悪いうえに、血が足りていないのと、加齢のためほて...Read More

私の血液ってどうなんだろう？ You are what you eat 食べたものがあなたです。 2018年４月から、大阪の国際薬膳学院で学び始めました。講師の安藤先生に出会ったことがきっかけで、薬膳が身近に感じられるようになりました。興味のある内容ばかりなので、本を読んでも面白いのです。これが得意なことで息を吸って吐...Read More

インドに嫁いだ友人の影響で、スパイスカレーのおいしさを知った。友人に教えてもらった簡単なスパイスでカレーをつくりだした。本を読んだり、レッスンにいったり試行錯誤しながら彼を楽しんでいる。友人にお出ししたカレーがお好みに合ったようでぜひですがどう声をかけていただき彼のレッスンを開催することにした。 春、夏 冷やしても美味...Read More

ここ数年、食について色々と学んでいます。 調味料のこと、油のこと、添加物の怖さなど様々にです。 知ると知らないでは、大違いです。 自分で購入する食材を選ぶことの大切さを感じています。 普段の生活の中でわたしはほとんど砂糖を食べません。 先日、友人のブログでおすすめされていたドキュメンタリー映画【あまくない砂糖の話】を見...Read More

医者要らずになれる食卓の秘密 スーパーフードを、私は効果的に使いたいと考えています。凝ったものは日々の中では難しいのでかんたんにふりかけたり、サラダやズープのトッピングなどに、 ヘンプシード、カカオニブスなどを日々の生活に取り入れています。 特にヘンプシードは、お肌に効果がありますよ。 頼子先生のレッスンの開催報告です...Read More