楽 年を重ねても美しく
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楽 年を重ねても美しく
カブラとカリフラワーと玉ねぎとクミンのスープ ジメジメした梅雨の季節の胃腸ケアに…
カブラとカリフラワーと玉ねぎとクミンのスープ。 薬膳とは、わかりやすく説明しますと食べ物がもつ効能を […]
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楽 年を重ねても美しく
コロナ禍に薬膳士として食を通じて未来を描くことができるのか?
コロナ禍の街 非常事態宣言が解除されて、他府県への移動も可能になりましたね。街中は、殆どの方がマスク […]
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暮 日々のこと
薬膳士の筋トレ日記 .vor6
背中のトレーニングも加わりました ボティメイクのための筋トレを始めて4ヶ月めにはいりました。 筋肉か […]
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暮 日々のこと
薬膳士の筋トレ日記 vor5
小臀筋と中臀筋 トレーニングを始めるまで、お尻の筋肉や骨盤への影響など全く知りませんでした。 この2 […]
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暮 日々のこと
宅配野菜での一週間使い切り 薬膳士の普段ご飯
宅配野菜での作り置き カボチャとサツマイモの白ワインビネガーサラダ 紫キャベツのレモンライムビネガー […]
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暮 日々のこと
薬膳士の普段の食事
普段の食 野菜と卵を宅配サービスしてます。 私はラディッシュぼうやの 【ぱれっと】じゃが玉人参抜き […]
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暮 日々のこと
薬膳士の筋トレ日記vor4. 2019/10/17
今週は週二回のトレーニング 週二回のトレーニングは、かなり効果があります。身体が反応するのが断然早く […]
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暮 日々のこと
薬膳士の筋トレ日記 vor3
先週は、大型の台風19号に日本列島が震撼としました。 被害の大きさは、日々増えています。 被害に遭わ […]
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暮 日々のこと
薬膳士の筋トレ日記 vor2
一週間ぶりの筋トレ 2019/10/10 今朝の目覚めは、ここ近年ないくらい素晴らしい目覚め。 絶好 […]
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暮 日々のこと
一念発起!薬膳士の筋トレ日記 2019/07/27からパーソナルトレーニングに通…
薬膳の同期がパーソナルトレーナーと知り、体験レッスンを申し込みました。 少し時間は経過してしまいまし […]
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暮 日々のこと
豚肩ロースとキャベツのビネガー煮 〜マカと枸杞をたして栄養アップ
塩もみして、1時間置いたキャベツ オーガニックの全粒粉の薄力粉をまぶして、鉄のフライパンでソテー
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暮 日々のこと
小豆とはとむぎと里芋と蓮根とマカのデトックススープ