楽 年を重ねても美しく

カブラとカリフラワーと玉ねぎとクミンのスープ。 薬膳とは、わかりやすく説明しますと食べ物がもつ効能を […]

コロナ禍の街 非常事態宣言が解除されて、他府県への移動も可能になりましたね。街中は、殆どの方がマスク […]

背中のトレーニングも加わりました ボティメイクのための筋トレを始めて4ヶ月めにはいりました。 筋肉か […]

小臀筋と中臀筋 トレーニングを始めるまで、お尻の筋肉や骨盤への影響など全く知りませんでした。 この2 […]

宅配野菜での作り置き カボチャとサツマイモの白ワインビネガーサラダ 紫キャベツのレモンライムビネガー […]

普段の食 野菜と卵を宅配サービスしてます。 私はラディッシュぼうやの 【ぱれっと】じゃが玉人参抜き […]

今週は週二回のトレーニング 週二回のトレーニングは、かなり効果があります。身体が反応するのが断然早く […]

先週は、大型の台風19号に日本列島が震撼としました。 被害の大きさは、日々増えています。 被害に遭わ […]

一週間ぶりの筋トレ 2019/10/10 今朝の目覚めは、ここ近年ないくらい素晴らしい目覚め。 絶好 […]

薬膳の同期がパーソナルトレーナーと知り、体験レッスンを申し込みました。 少し時間は経過してしまいまし […]

塩もみして、1時間置いたキャベツ オーガニックの全粒粉の薄力粉をまぶして、鉄のフライパンでソテー