開催報告 くるみ亭&刻家の眞理子さん秘密の女子会 @刻家 2016.9.16

開催報告 くるみ亭&刻家の眞理子さん秘密の女子会 @刻家 2016.9.16

 

くるみさんが声をかけて下さり、2016年9月16日第一回 「くるみ亭&刻家のまりこさんの秘密の女子会」を開催いたしました。30代〜50代の女性が16名も集まって下さいました。私にとって大切なベビーステップを踏み出すことができました。クルミさんが作って下さった美味しくて、体が喜ぶ食事をいただくことから、会はスタートしました。仕事帰りに大勢で食卓を囲む風景は、優しい気持ちになります。

 

日々の暮らしについて

まず始めに、日々の暮らしについてお話いたしました。皆様が、真剣に聞いて下さいますので、実は内心、少しドキドキしていました。こんなありきたりのお話でよいのかしらと思いながら、お話を進めていきました。始めは、朝活のお話をしました。

「私の朝活」

6:00 起床

・ヨガの太陽礼拝1と2を3回づつ約10

  • 瞑想を10
  • エアロバイクを20
  • 身支度

7:30

夕飯の下ごしらえと弁当作り

家事

9:00

仕事

 

毎朝同じことを繰り返すことにより、日々の体調や心の在り方を、知れるのです。一日のスケジュールも体調がわかれば、仕事の余暇時間を有効に使うことができます。例えば、体調の良い日は、気になっている美術館や映画に出かけるとか、急ぎではない仕事を片付けてしまうなど、スケジュールを、密に組むことができます。逆に体調の悪い日は、早めに仕事を切り上げて体を休めるという選択もできます。更に食事も体調に合わせて、何を選ぶかを決めれるのです。

 

 

自分を大切にするということ

 

“美は暮らしの中のほんの少しの心の豊かさ”私の生活の中のテーマになっています。少しだけ丁寧な暮らしをいつも意識しています。難しいことは長続きしないので、ゆるっとできることを、おすすめします。例えば

  • 食材や調味料に少しこだわる
  • 出し汁をとってお味噌汁をつくる
  • 発酵食、甘酒、塩糀、醤、味噌を積極的にとる
  • 食事の量、バランスに気を配る。
  • 簡単に摂取出来る、チアシードなどを、サラダに混ぜたり、冷や奴にのせたりして日々の食卓にとりいれてみる

 

自分の身体は、自ら選んで食べた食物から作られています。今日のお肌は、数ヶ月前にいただいた食物からできています。食事をする時には、自分の体の声を聞き、意識して食べることをおすすめします。

忙しい日常の中で出来ることは、限られています。毎日ほんの少しで良いので自分に優しくして下さい。

 

 

化粧品の選び方

 

参加してくださった皆様が一番興味がある内容のようです。

いくつになっても美しくありたいと願う女性心理をくすぐる、化粧品メーカーのキャッチフレーズ。雑誌やテレビの広告など、毎日目にしますよね。

しみ、しわ、たるみ、などの悩みや、透明感,瑞々しい素肌など心がワクワクするような気になるキーワードに、引き寄せられますよね。化粧品の何を選ぶのか大変です。実は私も、何年も迷っていました。一人一人の個性が違う様にお肌にも個性があります。

長年悩んできて、今の私が思うことは、化粧品の選び方よりも。使い方の方が、大切だということです。

私は今年に入り、ファンデーションを塗ることをやめました。お肌を甘やかすことをやめようと思ったのです。

今実践していますことは、

丁寧に洗顔をして汚れをキチンと落とす。必要な箇所に潤いをプラスするということです。お肌も過保護に扱うとお肌は過保になります。なので私は、お肌本来の機能を引き出すお手入れが大切であると思うのです。

まだまだ、理想のお肌には届きませんが、確実にお肌の手触りはよくなっています。

「お肌のお手入れ」

洗顔の仕方

  • 洗顔ネットで、手のひらいっぱいの泡をしっかり固めにたてる
  • 顔にのせて、手のひらが直接顔をこすらないように気をつけながら、ゆっくりと約1分間顔を包み込む様にすべらせる
  • 20回くらい優しく顔をすすぐ
  • 水はタオルで優しくおさえるようにふきとる
  • 手のひらにお化粧水をとり、目の廻り、頬、額の順で保湿する
  • 乾燥していて必要とする部分にだけ乳液をプラスする
  • 陽に当たった日は、冷タオルでしっかり顔を冷やし炎症をしずめる。

一生付き合うかけがえのない自分お肌を大切に扱うことで、肌本来の美しさを引き出しましょう。

物や情報が過剰にあふれています。情報に流されず、自分と向き合い本当に必要なことは何か?を常に問いかけ選ぶことが大切です。自分を大切に

シンプルに美しく暮らしの豊かさを楽しんで生活したいとおもいます。

 

 

「参加者の方の声」

 

  • 体は食べ物でつくられる。ということがよくわかりました。自分の口に入れる物を、もう少し意識していこうとおもいました。また洗顔の泡立て方も、今日から使えそうです。
  • 丁寧に美活の講座をありがとうございました。日々の積み重ねがとても大切だと実感しました。チアシード、玄米、水の話は、特に興味をもてました。明日から早速取り組みたいです。知らない事が多く発見でした。
  • 体の中側と外側からの美活がよくわかりました。実際泡立てていただいた泡の固さにびっくりしました。こんなにしっかりした泡を立てて、肌に刺激を与えないことが大事とは、知りませんでした。
  • 自分の体を大切にすること。内面から綺麗にしていくことが大切だと学びました。ステキに年をとっていきたいなと感じました。
  • 自分を丁寧に扱う。食と美は切り離せないのメッセージにはドキッとしました。とりあえず一ヶ月続けてみようと思います。
  • 食に関する仕事をしていますが、忙しいとついつい食に対して気持ちがゆるんでしまう事があります。今日は、話を聞いて改めて丁寧にしないといけないなと思いました。化粧品は、今丁度減らしていたところだったのでよかったです。もう、使わないでおこうと思う化粧品もいくつかありました。

 

 

たくさんのお声をありがとうございました.私も日々を大切に、好奇心を失わず、色々なことにチャレンジして、美しく年を重ねていく暮らしを、実践し続けたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

北村眞理子について

ひまわり色の浴衣 このブログを書いています北村眞理子です。 風情のある和の空間『刻家』で 本来の アナタの美しさ・魅力を引き出すプロフェッショナルです。 和装・洋装を問わず、あなたの自信に繋がるパーソナルカラーをお引き出しします。 くわしくはこちらをご覧ください

刻家

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築100年の風情のある町家のレンタルキッチンレンタルスペースを主催しています。似合うカラーを知りましょう。

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