薬膳で体調管理。糖質制限も併用して体調はどう変わる?③

今日の舌診と体調

  • 色 薄いオレンジ やはり少し血が足りない
  • 形 同じ
  • 舌下 静脈の盛り上がりあり
  • 側面 左だけ歯型あり
  • 体重 −1.5キロ 初日と比べて
  • 体調 眠気なし、身体が軽い 空腹あり 肩凝り 頭重なし 最近の中で一番体調が良い
  • 睡眠 昨日は、午前3時まて眠れず3時間睡眠

今日の食事


お野菜中心にいただきました。あさりとセリの味噌汁で肝の機能を高めます。写真にはありませんか、鶏胸肉の黒酢あえを80グラム 茹で卵を二個 薬膳料理 白菜 白木耳 大豆 ニラ クコ 棗 八角のスーブ、十週間の野菜炒の黒酢炒めをいただきました。血行促進を重視した献立です。

蒸し鶏の黒酢だれ

ランチは、お外でいただきました。血の量を増やす為赤みのステーキランチをチョイス。200グラムいただきました。ご飯はなし。玉ねぎのフリットは残しました。

今日は、、夕飯を無しにして胃腸を休めています。良いカジキマグロが手に入りましたのでオイル漬けを作りたいました。明日朝いただくのを楽しみにしています。

3日の感想

睡眠が短いのにもかかわらず、睡魔が全くないのは、糖質制限の効果かとおもいます。お腹がグルグルと鳴り空腹時に胃腸が正常に動いているのをかんじました。

お腹が鳴るのはお腹が空いているこではなく、胃腸が活発に動き壁面に溜まっている老廃物を押し流しでいます。

今日は、夕飯を、無しにして胃腸を休めようとおもいます。アロマオイルを入れて入浴して、アロマを焚いて眠りにつきます。

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この記事を書いた人

眞理子

眞理子

大阪谷町 レンタルスペース刻家のオーナー 北村眞理子 です。

専業主婦の経験を活かし、心身ともに健康に美しく時を重ねる場所。

時をつなぎ人をつなぎ笑顔の花咲く場所として、刻家とともに在り続けていたいと思います。

心身ともに健やかにすごすことを楽しんでいます。オーガニックライフ。安心して身体も心も健やかに健康に。天然酵母を使用したパン、吟味した食材の販売をはじめました。

刻家のお稽古

季節ごと、美味を食す幸せを
日々の暮らしに、着物を纏う嬉しさを
新しい世界を知り、深く学ぶ喜びを
日々の暮らしを豊かにする愉しみを
大切な人たちと共に、人生を楽しむひと時を