薬膳で体調管理。糖質制限も併用して体調はどう変わる?②

今日の舌診

今朝は、体調がどのように変化しているのか楽しみでした。

舌診と体調

  • 色  前日の白からオレンジに変化。血が足りていない?
  • 形  同じ
  • 舌下 左の静脈の鬱血が良くなっている
  • 側面 歯根あり
  • 体重 マイナス1キロ
  • 睡眠 早朝の雷で目が覚めたが、それまで熟睡

薬膳料理

昨日の舌診から、補う食事

  • 舌先赤い  棗 白菜 山芋 大豆 人参 しそ  心 精神 理性を宿す この不足で睡眠がしっかり取れていないのかもと推測
  • 瘀血    にら せり 黒きくらげ
  • 歯型    やまいも 棗 大豆 人参 卵                  気血両虚
  • 不眠    盗汗 瓜 大根 白菜

舌が表している体調に合わせて食材を選んだ献立を考えました。

今日の一日の体調

早朝の雷で目覚めました。起床予定時間より90分早くなりましたが、案外スッキリと目覚めたのでそのまま起床しました。昨日から糖質制限しているので、心地よい空腹感。気のせいかお腹が軽い。体重を測ってみるとマイナス1キロ。水分の巡りが良くなってのマイナスかと感じます。頭重なし。肩こりあり。むくみなし。空腹あり。喉の渇きなし。メンタルは安定。

今日の体に合わせての食材。この他にあさり せり 豚肉 鶏肉 やまいもなどを加えました。糖質制限しているので、たんぱく質と野菜を通常の食事より多く取ることを重点的にしました。食後の睡魔がないことと、急激な空腹感がありませんでした。

 

今日の人体実験です。明日の舌診が楽しみです。

 

最後までお読みくださりありがとうございます。

この記事を書いた人

眞理子

眞理子

大阪谷町 レンタルスペース刻家のオーナー 北村眞理子 です。

専業主婦の経験を活かし、心身ともに健康に美しく時を重ねる場所。

時をつなぎ人をつなぎ笑顔の花咲く場所として、刻家とともに在り続けていたいと思います。

心身ともに健やかにすごすことを楽しんでいます。オーガニックライフ。安心して身体も心も健やかに健康に。天然酵母を使用したパン、吟味した食材の販売をはじめました。

刻家のお稽古

季節ごと、美味を食す幸せを
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