1日は梅醤番茶から始まります

 1日は梅醤番茶から始まります

朝の習慣

私の朝は、 NHKの朝ドラ『わろてんか』をbsの7時半からの放送が中心で構成しています。朝早くからの仕事の際は、こちらの放送を見終わると仕事に向かいます。

放送が始まるまでに、

  • セルフヨガですが、太陽礼拝の1と2を3回ずつ
  • スクワット50回
  • 簡単な筋トレ 朝活およそ30分
  • 身支度
  • 掃除
  • 台所仕事

ここまでが終えれる朝は、最高のコンディションの時です。

大抵は、身支度以降が放送終了後に行うことです。

梅醤番茶と本を聴きながら一息

梅醤番茶とは?

  • 梅干しを湯呑みに入れて、箸でつぶす
  • 熱い番茶入れ生姜をすりおろす
  • 少しのお醤油を入れて混ぜる

効能は?

  • 冷え性改善
  • 下痢や便秘を治す整腸作用
  • 疲労回復
  • 新陳代謝アップによるダイエット、美肌効果
  • 食欲不振の体質改善

何よりも身体があたたまります。

おばぁちゃんの知恵袋ですね。わたし祖母も毎朝飲んでいました。ほんとに元気な女性でした。

自分を、大切にする習慣の一つです。

本を聴きながらは、Kindle本を音声読み上げ機能を使って、常に聞いています。ウォーキング時間もさらに楽しくなりました。

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

北村眞理子について

ひまわり色の浴衣 このブログを書いています北村眞理子です。 風情のある和の空間『刻家』で 本来の アナタの美しさ・魅力を引き出すプロフェッショナルです。 和装・洋装を問わず、あなたの自信に繋がるパーソナルカラーをお引き出しします。 くわしくはこちらをご覧ください

刻家

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築100年の風情のある町家のレンタルキッチンレンタルスペースを主催しています。似合うカラーを知りましょう。

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