1日は梅醤番茶から始まります

朝の習慣

私の朝は、 NHKの朝ドラ『わろてんか』をbsの7時半からの放送が中心で構成しています。朝早くからの仕事の際は、こちらの放送を見終わると仕事に向かいます。

放送が始まるまでに、

  • セルフヨガですが、太陽礼拝の1と2を3回ずつ
  • スクワット50回
  • 簡単な筋トレ 朝活およそ30分
  • 身支度
  • 掃除
  • 台所仕事

ここまでが終えれる朝は、最高のコンディションの時です。

大抵は、身支度以降が放送終了後に行うことです。

梅醤番茶と本を聴きながら一息

梅醤番茶とは?

  • 梅干しを湯呑みに入れて、箸でつぶす
  • 熱い番茶入れ生姜をすりおろす
  • 少しのお醤油を入れて混ぜる

効能は?

  • 冷え性改善
  • 下痢や便秘を治す整腸作用
  • 疲労回復
  • 新陳代謝アップによるダイエット、美肌効果
  • 食欲不振の体質改善

何よりも身体があたたまります。

おばぁちゃんの知恵袋ですね。わたし祖母も毎朝飲んでいました。ほんとに元気な女性でした。

自分を、大切にする習慣の一つです。

本を聴きながらは、Kindle本を音声読み上げ機能を使って、常に聞いています。ウォーキング時間もさらに楽しくなりました。

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

この記事を書いた人

眞理子

眞理子

大阪谷町 レンタルスペース刻家のオーナー 北村眞理子 です。

専業主婦の経験を活かし、心身ともに健康に美しく時を重ねる場所。

時をつなぎ人をつなぎ笑顔の花咲く場所として、刻家とともに在り続けていたいと思います。

心身ともに健やかにすごすことを楽しんでいます。オーガニックライフ。安心して身体も心も健やかに健康に。天然酵母を使用したパン、吟味した食材の販売をはじめました。

刻家のお稽古

季節ごと、美味を食す幸せを
日々の暮らしに、着物を纏う嬉しさを
新しい世界を知り、深く学ぶ喜びを
日々の暮らしを豊かにする愉しみを
大切な人たちと共に、人生を楽しむひと時を